ぎっくり腰は日常生活の中で起りやすい症状です。実際になってみるとひどく辛い症状なのでどう対処したら良いのか迷うことが多くあります。
迷う選択肢としては冷やした方が良いのか温めた方が良いのかが多いようです。
大抵は温めると良くなるようなイメージが強いですが、温めるのは良くありません。逆に冷やすようにしましょう。
ぎっくり腰は急性腰痛症と言われ、捻挫と同じような状態ですので冷やすことで炎症を抑える必要があります。
ぎっくり腰の初期では炎症が起きている状態ですが、それを温めると患部の炎症が強くなってしまいます。
例えるなら、熱を出して苦しんでる子供の頭に湯たんぽやカイロを当てているような状態です。なんとなく、よけいに苦しそうな感じがしませんか？入浴も患部を痛めることになってしまうので、痛みが引くまではタオルで体をふく程度にとどめておいた方が良いでしょう。
他にも血行を良くして体を温めてしまうアルコール等は避けるようにしましょう。
しかし、これはあくまで急性のぎっくり腰の場合で、慢性的な腰痛の場合は温めた方が楽になる場合が多いので自分で対処するときは気を付けなければなりません。
一度ぎっくり腰になるとストレスが溜まります。「あれはダメ、これはダメ、安静にしていなさい」。こうならないように普段の生活から予防をしていくことが重要になります。
