ぎっくり腰は日常生活でも非常に起りやすい症状です。この腰痛は激痛で、日本ではぎっくり腰と呼ばれますが西洋では「魔女の一撃」とも呼ばれるくらい痛みが強く出ます。
ぎっくり腰になりやすい状況としては筋肉が硬くなっていることがあげられます。
なぜならば、骨盤や腰椎がゆがんだ状態で普段生活していると、周辺の筋肉にかかる負担は大きくなり疲労して柔軟性が失われてしまうためです。そして柔軟性を失った筋肉は自分の体重を支えられなくなってしまい損傷が起こります。
一度ぎっくり腰になってしまうと再発することが考えられるので十分なケアと予防が必要になってきます。
しかし、ぎっくり腰になってしまうと早く回復したいという思いから、ストレッチやリハビリなどを痛みが出るにも関わらず頑張っておこなってしまう人が多いです。しかし、その頑張りが逆に治りを遅らせたり、やっていても効果がなかったなどの無駄になってしまう時があるので気をつける必要があります。
リハビリは、ぎっくり腰をしてからすぐにおこなうのではなく、痛みが落ち着いてからおこなうようにしましょう。また、リハビリの最中に痛みが出たらすぐにやめましょう。痛いということは腰にある傷口を広げていることになります。
まずは安静にして体がある程度動くようになってから徐々におこなうことです。
