口角がキリッと上がった美しい笑顔、憧れますね。でも自分の顔を鏡で見てみると、口元の歪みが気になって、笑顔に自信がもてない......。こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
口というのは顔の中では比較的よく動く場所です。だからこそ口元のゆがみを自覚している人は多いのですが、実は口だけがゆがんでいると言う人はめったにいません。たいていの方が、顔全体が左右非対称にゆがんでいて、その結果として口元がゆがんでいるのです。
その歪みの原因は、生活習慣によるものが大きく影響しています。そしてその生活習慣とは、頬杖をつく、横向きやうつ伏せで寝る、脚を組む、といったほぼ無意識にやっている行動がほとんど。中でも「普段片方の歯しか使わないで噛んでいる」は、口元やあごのゆがみの一番の原因だと考えられています。。片方の筋肉しか使わないと、使っている筋肉は鍛えられていく一方、使われない方の筋肉はどんどん衰えていきます。すると次第に上の歯と下の歯の真ん中の位置がずれていき、左右非対称の歪みのある顔になってしまうのです。
長い間についてしまったクセや習慣が口元、顔の歪みの原因になっているので、まずはそうした歪みを引き起こす生活習慣を改めることが大切です。さらに、歪みは筋肉の衰え、バランスの悪さからきているので、左右バランスよく鍛え直すことで、美人な口元になれるはず。今からでも間に合う、トレーニング方法を紹介します。
〈割り箸を使ったトレーニング〉
口元の歪みを矯正するトレーニングを始める前に、自分の顔の歪みをチェックしてみてください。鏡を見ながら笑顔をつくってみましょう。左右どちらかの口角が下がっていたら、歪みがあるということです。また、割り箸を1本奥歯でくわえてみてください。歪みがあると割り箸が斜めになるのでわかりやすいと思います。
まず、歪みチェックで口角が下がっていたほうの奥歯で割り箸を5分程度、強く噛みます。次に、左右の奥歯で割り箸を噛みましょう。このときも、口角が下がっていたほうの奥歯側を強く噛むようにします。こちらも5分ほど行ってください。毎日わずか10分のトレーニングですから、スキマ時間にやってみてください。
〈自宅で簡単！マッサージ＆ストレッチ〉
口元の歪みは顔、そして体全体の歪みにつながることが多いので、全身のマッサージやストレッチも効果が期待できます。
・耳の後ろから鎖骨につながる筋肉（胸鎖乳突筋）をつまんでほぐします。左右で大きさに差がある場合、顔が歪んでいる可能性があるので、太いほうの筋肉を念入りにほぐすとよいでしょう。
・耳の付け根あたり（側頭骨）に両てのひらを当て、側頭骨を後頭部に引っ張りながら押します。1回5秒で3セット、これを1日3回行います。頭蓋骨のマッサージはエラの張りが気になる人にもおすすめ。小顔矯正効果もありますよ。
・両手で左右の顎の付け根を押さえ、口の開け閉めを10回繰り返します。さらに両手を顎に添えた状態で下顎だけを左右に10回スライドさせます。顎のずれは口元にも影響しますから、このトレーニングで口元も顎まわりもすっきりきれいになれるでしょう。
トレーニングやマッサージなどでも効果は期待できますが、手っ取り早く確実に効果を出したい、という時には整体による施術がお勧めです。
整体と顔のゆがみ、何の関係があるの？と思われる方もいるかもしれませんが、そもそも整体というのは肩こりや腰痛など、いわゆる「痛み」にだけアプローチするものではありません。体の歪みにもアプローチすることができるのです。
骨盤矯正も、ゆがみを解消することができるアプローチの一つ。背骨や骨盤は体の中心に位置し、いわば土台となっている骨ですから、これが傾いたりずれたりすると、土台の上にある顔の骨も傾いてしまうのです。逆に言えば、ここのゆがみを解消することができれば顔のゆがみも解消できる可能性があります。
また、骨がゆがんでいると周囲の血液やリンパの流れが悪くなるため代謝が落ち、贅肉や脂肪がつきやすくなります。例えば顔の頬骨に歪みが生じると、頬骨の周囲に贅肉や脂肪がつきやすくなるので頬の垂れやたるみの原因になるのです。
整体では背骨や骨盤矯正はもちろん、頭蓋骨の矯正までやってくれますから、憧れのシンメトリーな顔により早く近づくことができるでしょう。もちろん顔の歪みとあわせて全身のゆがみも解消されていきますから、美しく健康的な体を手に入れることも出来ます。
ただし、自宅で行うセルフマッサージやトレーニングは無料ですが、整体で施術を受けようと思ったら効果が出るのが早い分、それなりの費用がかかります。どちらを選ぶかは個々の考え方次第でしょう。また、腕のよい整体師さんを見つけるのも大切です。今はパソコンやスマホなどで、整体院の情報も簡単に検索できますから、整体で顔の歪みを治してくれる実績のある整体院を探すと良いですよ。
