椎間板ヘルニアを含む多くの腰痛の治療や予防対策、再発防止の第一歩は、「正しい姿勢」にあり、未然に防げる可能性が高い。
悪い姿勢を続けていると、首や肩、腰などにある筋肉のバランスが崩れ、必要以上に負担がかかってしまい筋肉が疲労し、コリや痛みを引き起こす。姿勢矯正を行うと、筋肉のバランスを正常に保てるようになるので、肩コリ、首のコリ、腰痛、手足のしびれなどの、悪い姿勢が引き起こす様々な症状を改善することが出来る。
姿勢矯正によってバストアップしてヒップが引き締まり、見た目のプロポーションが良くなり、好感度もアップする。その結果自信もつき、物事を前向きにとらえられるようになり、物事が好転するというメリットも期待できる
姿勢矯正により肥満予防や肥満防止などのダイエット効果も期待できる。これは姿勢矯正することにより、血流がよくなった結果、体質が改善されたため、痩やすくなったり、太りにくくなるのが理由として考えられる
姿勢矯正を行うと、自然に楽な状態で声を出すことができ、声の出もよくなる。正しい姿勢の状態だと、体のバランスが保たれ、呼吸も楽にできるし、首や肩、腰にも負担がかからない。その結果、肩や首のコリ、腰痛が緩和されたり改善される。
これは基礎代謝を上げるためにも有効だと思われる。ちなみに基礎代謝というのは人間が横になっていて、なにもしなくても呼吸をしたり体温を保ったりするのに必要なエネルギーのこと。人が一日に消費するエネルギーのうち約7割を占めているが、16～18歳をピークに年齢とともにだんだん減っていく。また、姿勢の良し悪しは「便秘」「冷え性」などにも影響を与えると言われる。
