初めてこころ整体院に来院していただいた人は、皆さんほとんどこの睡眠がうまくとれていない方や自分の睡眠が悪い事を自覚できていない方が多いです。痛みや症状がある状態なで睡眠が好いはずはないのですが、うまく自分で回復できないから体の疲れがとれなくて症状がでているのです。
悪い睡眠とは、横になっているのに体が緊張している状態を言います。リラックスして寝てるつもりなのに緊張しているんです。今はいろんな睡眠グッズが出ています（抱き枕や低反発枕など）。しかしこれらを使っても体の緊張は和らぎません。だからこの状態でいくら長い時間寝ても力が入ったまま寝ていますから筋肉が収縮していて血行が悪い状態が続きます。この血行が悪いとその日の体に溜まった老廃物がなかなか流れていかず、次の日に持ち越してしまいます。だから朝起きても疲れがとれていない、という事が起きます。このように毎日の積み重ねで、もう溜めこめられない！という状態になって痛みや症状が出てきてしまうのです。
